無塩ナッツ

塩抜きダイエットで食べてOKな食材と効果的な食べ方を紹介。新鮮な野菜、果物、無塩ナッツ、低塩乳製品、新鮮な魚介類、全粒穀物などがおすすめ。蒸す、グリルする、ハーブやスパイスを活用するなどの調理法で、塩分を控えつつ栄養バランスの取れた食事を楽しめます。むくみ解消や体重減少を目指す方必見の情報です。